Программа "Закрепление"

Если вы решили вступить на стезю похудения и привести в порядок свой вес, помните, что цель была поставлена и обратной дороги больше нет. Поэтому не стоит себя жалеть из-за пребывания на диете, пусть лучше окружающие восхищаются вами, в этом случае результат не заставит себя долго ждать.

Закрепление результата

Через 3-5 дней после программы "Старт", когда вы уже получили свое первые результаты и подготовили организм к снижению веса, главное продолжать движение к вашей цели. На этой стадии вам понадобится закрепить результат.

Программа "Smart meal Закрепление результата" является переходной стадией, когда ваша диета постепенно расширяется и можно поэтапно повышать калории, но при этом продолжать терять вес. Данная программа предусматривает 1-2 приема Smart meal в день и 1-2 приема обыкновенной сбалансированной еды впредь то того момента, когда ваш вес придет в норму.

Схема

В течении 3-4 недель рекомендуется соблюдать следующий режим:

• Утро. Легкий завтрак, по желанию можно выпить Smart meal или принять порцию сбалансированной еды.
• Обед. Состоит из одной порции белковой пищи и разрешенных овощей.
• Вечер. Прием пищи заменяется на Smart meal. Если вы ощущаете голод, можно принять еще половину порции Smart meal, но не позднее чем за 2-3 часа до сна. После этого времени можно пить воду или чай.

Образец идеального меню на день

Пример дневного меню

Разрешенные продукты и напитки

Обратите внимание!