Image

Экпресс
Школа Правильного Питания

Ольги Колтуновой

Для кого … ?


три ключевые задачи, которые Вы решите, пройдя курс Ольги Колтуновой:

Очистка ЖКТ

Очистка и реабилитация работы желудочно-кишечного тракта естественным, физиологическим, путем через нормализацию состояния крови и лимфы.

Снижение Веса

Снижение массы тела за счет понимания и применения своих норм суточного потребления белков, жиров, углеводов, ккал, соблюдения водного режима и законов диетологии, очищения организма, а также адекватной физической нагрузки.

Набор Веса

Набор массы тела за счет правильного сбалансированного рациона и обогащения питания полноценными продуктами по содержанию белков, углеводов, жиров и ккал.

Вы в надежных руках!


Ольга Колтунова
автор Экспресс Школы Правильного Питания
Ольга Колтунова
  • Кандидат биологических наук (физиология, анатомия)
  • Нутрициолог-диетолог
  • Эксперт международного класса по омоложению и оздоровлению тела по программе правильного функционального питания
  • Доктор философии
  • Мастер тайского массажа
  • Куратор Школ правильного питания в рамках Европейского проекта «Здоровая Семья – Здоровая Нация» (с 2010 года)
  • Визажист
  • Куратор курсов “Косметик” (косметология, визаж)
  • Педагог
  • Участница международных конференций по нутрициологии, саногенезу и современной фитотерапии (2015, 2016)
  • Участница конференций молодых ученых «Медицина третьего тысячелетия» (2004, 2006)
  • Участница научно-практической конференции «Вклад молодых ученых в развитие медицинской науки и практики» при институте терапии им. Л.Т. Малой АМН Украины (2007)

Многие считают, что Экспресс Школа Правильного Питания– это курс только для людей, снижающих вес. Но это не так.

Курс Экспресс Школы Питания не направлен лишь на стабилизацию веса или для худеющих.

В этом его уникальность!

 Это как pocket book для ежедневного использования «здесь и сейчас».

Эти знания вы можете передать «по наследству», так как уже с первых дней поймете их значимость и важность в жизни современного быстро развивающегося общества.

Эти знания удобны, легки в применении.

Эти знания позволят вам справиться со своими вредными привычками и заменить их на более здоровые, касательно здоровья.

Чему научитесь


  • Рассчитывать нормы БЖУ

    Научитесь рассчитывать индивидуальную норму Белков, Жиров и Углеводов

  • Рассчитывать норму Воды

    Научитесь рассчитывать индивидуальную норму воды, в зависимости от массы тела, рода деятельности и специфики работы

  • Правильным перекусам

    Научитесь делать правильные перекусы, которые не будут приводит к колебаниям веса и ухудшению общего самочувствия

  • Правильным, основным, приемам пищи

    Научитесь правильно Завтракать, Обедать и Ужинать

  • "Умной Корзине"

    Научитесь в магазине выбирать продукты, чтобы не навредить ни здоровью, ни кошельку

  • Принципам Правильного Питания (#ПП)

    Научитесь основным принципам здорового питания, кто только начинает свои собственные шаги к здоровому образу жизни

Что Вы узнаете


  • Калораж одного приема пищи

    Как следить за состоянием обмена веществ с помощью килокалорий своей тарелки

  • Беременность и Лактация

    Как сохранить молодость и здоровье во время беременности и кормления грудью

  • Углеводная Зависимость

    Узнаете, как уйти от углеводной зависимости мягко и без нагрузки на нервную систему

  • Активное Долголетие

    Что это и как сохранить активность, физическое и моральное здоровье до глубокой старости

  • Продукты и Биодобавки

    Обогатить свой рацион полезными продуктами и биологически активными добавками

  • Правильное питание и Дети

    Привить ребенку привычку здорового питания на всю жизнь, начиная с себя

Что Вы Получите


  • Привычку Правильно Питаться

    Получите привычку здорового питания для оздоровления под руководством опытного диетолога

  • Компоненты питания

    Получите понимание действия основных компонентов питания на тело человека

  • Система знаний

    Получите упорядоченные и систематизированные знания по правильному питанию

 

Программа Занятий


Урок # 1 Добро пожаловать на охоту за здоровьем;

Урок # 2 Очищение организма, очищение от паразитов. Вода, рН-баланс;

Урок # 3 Белок, углеводы, жиры. Обмен веществ;

Урок # 4 Покупка продуктов. Правильный завтрак;

Урок # 5 Витамины минералы. Антиоксиданты.

Урок # 1 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ОХОТУ ЗА ЗДОРОВЬЕМ


  • Что такое Школа Правильного Питания Ольги Колтуновой;
  • Какие цели и задачи Школы Правильного Питания;
  • Что такое здоровье;
  • Какие основные факторы, влияющие на здоровье;
  • Можем ли мы повлиять на качество здоровья;
  • В чем особенности питания современного человека;
  • Какие принципы и особенности клеточного питания;
  • В чем суть двух законов диетологии;
  • Существуют ли сроки восстановления клеток организма;
  • Первые советы нутрициолога.

Урок # 2 Очищение организма, очищение от паразитов.
Вода, рН-баланс.


Даже, когда мы переходим на полноценно здоровое питание, без очищения от токсинов и паразитов, результата мы так можем и не достигнуть. 

  • Что является водой;
  • Что и как нужно пить;
  • Какая суточная норма воды для человека;
  • Как научиться пить необходимое количество воды;
  • Как вода способствует очистке организма;
  • Есть ли зависимость рН-баланса от воды;
  • Нужно ли делать очищение организма;
  • Что такое токсины;
  • Что такое самоотравление;
  • Какие основные признаки наличия паразитов в организме;
  • Некоторые представители паразитарной инвазии;
  • Тест на индивидуальный риск заражения паразитами;
  • Основные правила противопаразитарной программы;
  • На какой Вы стадии «зашлаковки» организма;
  • С чего начать;
  • Помогают ли общеизвестные методы очищения организма;
  • Какие основные шаги к здоровому пищеварению.

Урок # 3 Белки, углеводы, жиры. Обмен веществ.


Вы узнаете:

  • Какие основные функции белка в организме;
  • Как белок влияет на вес и продлевает сытость;
  • Как посчитать индивидуальную суточная норму белка;
  • Как распределить норму белка в течение дня;
  • Какие бывают углеводы;
  • Зачем нам нужны углеводы, можно ли без них обойтись;
  • Мифы об углеводах;
  • Углеводы и сахарный диабет, в чем тут связь; 
  • Что такое гликемический индекс;
  • Дети и сладости – как повлиять на выбор;
  • Сахарозаменители: враг или друг;
  • Правильные и неправильные жиры;
  • Обезжиренные диеты: за или против;
  • Нужен ли нашему телу холестерин;
  • Правильное соотношение омега 3 к омеге 6 в рационе;
  • Что такое трансжиры и их влияние на здоровье человека;
  • Что такое обмен веществ;
  • Какое значение обмена веществ в нормализации веса;
  • Можно ли повлиять на интенсивность обменных процессов;
  • Как можно подсчитать суточную норму ккал;
  • Примерный расчет тарелки на сутки: белки, жиры, углеводы, ккал;

Урок # 4 Покупка продуктов. Правильный завтрак.


  • Как сходить в магазин и сохранить здоровье;
  • Техника безопасности похода в магазин;
  • Основные правила выбора продуктов питания в супермаркете, на рынке, в магазине;
  • На что обращать внимание, читая этикетки;
  • Е-шки: опасно или нет;
  • Какие бывают знаки качества и производства, безопасность продуктов;
  • Какие типы завтраков современного человека;
  • Какие процессы происходят в теле человека при отсутствии завтрака;
  • Какая связь между завтраком и висцеральным жиром;
  • Насколько полезен «сбалансированный» завтрак в готовом виде;
  • Какие критерии правильного завтрака; 
  • Как позавтракать, чтобы не переедать в обед и ужин;
  • Существует ли идеальный завтрак.

Урок # 5 Витамины, минералы. Антиоксиданты.


  • Что такое минералы;
  • Почему дефицит минералов приводит к ряду серьёзных заболеваний;
  • Как  пополнить свой рацион необходимыми минералами и возможно ли это;
  • Функции кальция в организме и pH-баланс;
  • Нормы ВОЗ потребления кальция;
  • Источники кальция в продуктах питания;
  • Какое значение магния в организме человека и его норма;
  • В каких продуктах питания можно найти магний;
  • В каких продуктах питания можно найти цинк;
  • Какое значение цинка в организме человека и его норма;
  • В каких продуктах питания можно найти хром;
  • Какое значение хрома в организме человека и его норма;
  • В каких продуктах питания можно найти железо;
  • Какое значение железа в организме человека и его норма;
  • Что же такое свободные радикалы и откуда они берутся;
  • Что такое антиоксиданты;
  • Два пути обеспечения организма антиоксидантами;
  • Все о таком показателе как ORAC;
  • Витамины и их антиоксидантные свойства;
  • Как защитить себя от болезней и преждевременного старения.

Помните, у Вас есть 30 дней, на возврат денег.

Вы прорабатываете все материалы школы, внедряете новые знания на практике, анализируете, если не получается и есть вопросы, пишите в нашу службу поддержки!

Если, выполнив все рекомендации шаг за шагом, Вы не научитесь:

  • составлять свой суточный рацион (БЖУ и ккал),
  • выбирать продукты для потребления в магазине,
  • корректировать свой вес с помощью законов диетологии и клеточного питания,
  • применять основные принципы очищения ЖКТ,
  • готовить правильный завтрак и т.д. – 100% возврат денег БЕЗ ВОПРОСОВ!

30 дней гарантия возврата денег!

Поэтому смело выбирайте подходящий Вам вариант участия в курсе экспресс Школы Правильного Питания, оплачивайте участие, кликнув на соответствующую кнопку, и ждите начала, чтобы получить бонусные подарки и знания.

ОПЛАТИТЕ УЧАСТИЕ И ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП
В ТРЕНИНГ-ЦЕНТР УЖЕ ЧЕРЕЗ 1 МИНУТУ!

  • Урок # 1 Добро пожаловать на охоту за здоровьем;
  • Урок # 2 Очищение организма, очищение от паразитов. Вода, рН-баланс;
  • Урок # 3 Белок, углеводы, жиры. Обмен веществ;
  • Урок # 4 Покупка продуктов. Правильный завтрак;
  • Урок # 5 Витамины минералы. Антиоксиданты;
  • Контроль фактического питания еженедельно;
  • Ответы на вопросы и поддержка от Ольги Колтуновой.

А также бонусы:

  • Таблица «Полный набор продуктов» с указанием БЖУ и ккал для домашнего использования;
  • Таблица «Гликемический индекс продуктов» используется диетологами, чтобы контролировать уровень сахара в крови и уйти от углеводной зависимости;
  • Таблица « Перечень незаменимых аминокислот» показывает наличие полноценного белка в продуктах для обогащения рациона;
  • Книга Луи Брауера «Продуктовая и фармацевтическая мафия»;
  • Таблица «Нормы белка для веганов»;
  • Таблица «Пищевые добавки или Е-шки» научит легко определять вредный продукт по этикеткам в супермаркетах.

ОТЗЫВЫ

Что говорят о Школе Правильного Питания люди, которые её уже прошли

В течении двух лет, зная, что в нашем городе проходят занятия Школы Здорового Питания, я раздумывала «Идти или я все знаю сама?». А на самом деле теряла драгоценное время и здоровье…

Но все-таки жажда знаний взяла верх, и я пришла на первое занятие. Теперь я понимаю, что оно, как и весь курс были тем недостающим звеном в перечне ранее полученных знаний.

Я всегда в восторге от преподавателей, которые умеют тему любой сложности сделать доступной для слушателя, увлечь и заставить задуматься и захотеть менять основательно свое убеждение «как все» на убеждение «лидер броуновского движения».

Это Ольга Колтунова, кандидат биологических наук. С первого дня знакомства я была в замешательстве: Какого же возраста преподаватель? На вид было лет 20! Когда же она успела получить ученую степень? Её внешний вид очередной раз доказывал о правильности моего выбора. Ведь человек должен сам соответствовать тому, чему учит.

Занятия были настолько увлекательными, пролетали как одно мгновение. Мои знания послужили базой для той новой научно-обоснованной информации, которую мы сразу же применяли на практике, меняя свой рацион, учитывая состав пищи. Мои результаты меня радовали!

Лариса Вихтинская

Ирина Лещенко

После родов я набрала вес и абсолютно не знала, как мне правильно себя вести в плане рациона. Ведь, как молодая мама и притом кормящая, я понимала, что то, что я кушаю будет и в моем молоке.

Поэтому я перестала есть как я считала “вредности”, но совершенно не знала, что такое “полезности” для меня. И вывод сделала, как я сейчас понимаю неправильный. Я перестала есть, да и времени не хватало приготовить что-то для себя.

Я ощутила, что набираю катастрофически вес. И вот подруга мне посоветовала Школу Здорового Питания. Я очень благодарна спикеру и создателю этого проекта, потому что у меня теперь есть и время, и знания как нужно питаться, чтобы снижать вес и при этом не терять питательной ценности продукта.

Я приобрела бесценные знания, которые и применяю сейчас в семье. Меня поддерживают и муж, и родители. А, главное, я нравлюсь себе в зеркало. Мои результаты: снижение веса - 6 кг, объемы ушли на 17 см. Обязательно присоединяйтесь к Школе и получайте свой результат, а он обязательно будет. Помните - ответственность за то, какими мы хотим быть, только на нас самих!

Ирина Лещенко

Меня зовут Чернятинская Елена Николаевна. Хочу поделиться с вами своим положительным результатом благодаря занятием в школе.

Скажу сразу что проблем с весом у меня не было, а вот наличие холестерина в крови на начальном этапе становил 6,10 ммоль/л. Пройдя курсы школы и придерживаясь необходимых правил, значительно улучшила свой результат на 3,54 ммоль/л. А главное, я осознала важность тех занятий, которые были предоставлены.

Большое спасибо партнерам компании NSP, что проводят такие замечательные мероприятия. Очень рада, что пришла в нужную компанию с супер качественными продуктами для здоровья, и сейчас могу поддерживать себя в отличной форме, а также делиться полезной информацией с окружающими людьми. Желаю всем быть здоровыми и жить здорово!

Чернятинская Е.Н.

Всем привет! Давно хотела написать отзыв, и что-то руки не доходили. Но лучше поздно, чем никогда!

Хочу первым делом отметить, высокий профессионализм Оли, я считаю, что действительно она на своём месте! Масса знаний, интересных фактов в её арсенале. Разбор вопросов по полочкам и многое другое Оле по-плечу...Важная миссия, Школа Здорового Питания, была взята и с достоинством осилена...Знаю, что много людей прошли через Олину ШЗП, и остались несказанно довольны, потому что, обрели здоровье, полезные знания и верного наставника в здоровом питании!
Я хочу пожелать, развития и приносить и дальше пользу людям и этому миру!

Юлия Кучерявая

Сегодня существует очень много школ правильного питания и различных семинаров по питанию. Мне довелось бывать на многих, слушать разных лекторов. Самое важное, что я поняла для себя: можно "заучить" основы питания (помните, как в школе предметы заучил-сдал и забыл...)) и вести такие школы, а можно понимать, жить этими основами и делиться знаниями с людьми.

Ольга не просто понимает, как это все работает внутри каждой клеточки нашего организма! Она может интересно, доступно и понятно донести эту информацию до любого человека.

После таких осознанных школ правильного питания, знания не выветриваются, а оседают прочным фундаментом и несут ощутимые результаты.

Ведь человек будет мотивирован менять питание, если он понимает, как это работает и к чему это его приведет! На школах питания у Ольги можно получить знания, отличные результаты и самое лучшее настроение.

Инна Троцковец

Хочу поблагодарить и поделиться впечатлениями от Школы Здорового Питания!!! Спасибо, что на протяжении всего времени были рассмотрены актуальные темы правильного питания, психологической мотивация улучшения качества здоровья и красоты))) Огромное спасибо куратору - вы настоящие профессионал, благодаря Вам я поняла, как правильно питаться, главное пить воду, которая является главным источником здоровья и молодости, а также благодаря ШПП - моя семья знает, что полезно положить в тарелку, какие продукты правильно покупать и употреблять!!! Благодаря вашему индивидуальному подходу, постоянно чувствуешь поддержку, мотивацию и свет в конце тоннеля...

Особенно я очень благодарна Ольге Колтуновой, которая с любовью и огромным вниманием помогаем в любое время дня и ночи... Всегда даёт нужные и дельные советы, настраивает на успех! Я очень рада, что мне удалось благодаря школе ПП стать на путь здоровья и красоты!!! Мне повезло, что я могу общаться с положительным, оптимистичным, добрым, искренним человеком!!! Вы огромный профессионал, дай бог вам здоровья и послушных учеников))) Спасибо огромное!!!

Надежда Канунникова

Больше отзывов? Смотрите ниже!


Гусарова ИринаОлечка и я тебя благодарю за те знания, которые я получила, обучаясь у тебя на Школе Здорового Питания.

Я шла на обучение по 2-м причинам. Первая это стройность, а вторая и основная, это понять для себя основы правильного, здорового питания. Я очень люблю понимать, что для чего, почему и как это происходит. Уж такая я)).

Для себя я сейчас открыла, что есть очень много интересной, красивой, полезной и здоровой еды. Я люблю, что бы было красиво и вкусно, а сейчас я знаю, что важно добавить, что бы это было еще и полезно.

Получив основы и знания, я уже много экспериментирую с продуктами питания и создаю что-то сама. И, главное, я получаю от этого пользу и удовольствие.

Олечка, рада знакомству с тобой!

Ирина Гусарова

Ольга Владимировна! Уроки школы правильного питания не прошли даром. Теперь это мой стиль жизни. Мне нравится мое теперешнее состояние. Я очень рад, что не ошибся, изменив себя. Многие мои знакомые, имеющие «лишние килограммы», увидев меня, тоже желают измениться.

Теперь, заходя в магазин, понимаешь, что из всего изобилия продуктов покупать нечего – все «вредное», одни Е-шки. Еще раз хочу поблагодарить Вас за незабываемые эмоциональные лекции, Ваш позитив, за то, что Вы кардинально поменяли мою жизнь!

Валерий Пивень

В процессе обучения я поняла, что стабильный результат может дать только система, которая изменяет прежний образ жизни и отношение к себе ЛЮБИМОМУ.

Школа правильного питания предлагает систему, которую легко адаптировать под себя.

Людмила Гошко

А то, что я действительно испытываю по отношению к вам и как бы хотелось всего пожелать, то даже не хватит таких слов, чтобы все это выразить и изложить в своем небольшом сообщении. Скажу лишь одно: я очень благодарна судьбе за то, что познакомилась с таким замечательным человеком, как ВЫ!

Своим обаянием, положительным эмоциональным состоянием и своей очаровательной улыбкой Вы просто притягиваете к себе людей, заставляя их задуматься о себе, своем здоровье, правильном питании, образе жизни и т.д. и, смотря на Вас и, слушая Вас, хочется быть похожей на Вас, стремиться к лучшему, достигать поставленных целей и задач!

Спасибо Вам большое, что Вы есть и, что Вы мне дали такие знания!!!

Светлана Ткалич

Школа правильного питания дала очень многое. Я закончил очную школу 11 декабря 2015 года. У меня открылись глаза на многие вопросы питания, состава продуктов, строения клеток нашего организма и тех процессов, которые происходят в них.

В ходе обучения и после него я отказался от многих продуктов, которые раньше для меня были идеалом. После обучения у меня поменялись представления о правильном питании строго на противоположные.

Сейчас я пью норму воды с лимоном (4,2 литра), провёл очистку сосудов (закончил 09.05.16 г.) и 17.05.16 буду приступать к очистке организма. Я искренне благодарен Ольге Владимировне за предоставленную возможность — это сделать. Единственное о чём я жалею, что эта школа не попалась мне раньше на моём жизненном пути.

Олег Горбатов

Этот курс необходим каждому, кто хочет взять
ответственность за своё здоровье на себя, а не перекладывать её на врачей!Ольга Колтунова (к.б.н)