Мария  :  Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке?, 22.01.2016 20:50
	Доброе утро! Оля, помогите разобраться: В Ин-те (в той же Википедии) в яйце - 12 г белка. А жира - 10! Если мне в день можно только 15 г жира (на занятии мы с вами посчитали индивидуально), то съев на завтрак 2 яйца я норму "перевыполнила". Если отказаться от яиц, я не понимаю, чем без них можно догнать 120 гр.белка... не есть желток?

#1 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от Ольга Колтунова,  23.01.2016 17:12

Добрый вечер, Мария) Я понимаю Ваше замешательство, и все же яичный жир в желтках не так опасен, как пишут в литературе. Желток скорее всего полезен из-за содержания фосфолипидов - лецитина! А это основной строительный материал мембраны каждой клетки. Вам обязательно нужно прослушать тему про жиры, поэтому пока НЕ паникуйте. Главная задача, чтобы Вы не "грешили" транс жирами - маргарины, спреды, пальмовое масло в конфетах, десертах, тортах и т.д., которые организм "не узнает"

#2 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  05.07.2026 02:07

#3 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  05.07.2026 02:07
	1

#4 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  05.07.2026 02:08
	1

#5 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 05:51

#6 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 05:51
	1

#7 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 05:52
	1

#8 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 12:22

#9 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 12:22
	1

#10 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 12:22
	1

#11 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 12:34

#12 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 12:34
	1

#13 Ответ на: Отказаться ли от яиц из-за жира в желтке? от xsjyBldb xsjyBldb,  06.07.2026 12:34
	1

Войти для ответа