24.11.2015
3552

Здоровое питание для очень занятых людей

Будние дни многих людей наполнены суетой и хлопотами. Бытует мнение, что при загруженном рабочем дне невозможно питаться правильно. Но даже если график распланирован по минутам, цель быть здоровым вполне осуществима. 

Как правильно питаться при насыщенном графике

Нутрициологи рекомендуют есть 5-6 раз в день небольшими частями. Этот принцип позволит избежать голода (и в дальнейшем переедания), быть бодрым весь день и сократить размер желудка.

Для перекусов выбирайте натуральные продукты. Отлично подойдут салаты, молочные продукты, цельнозерновые хлебцы, фрукты, орехи и домашние сухофрукты. Также вы можете взять маленькие порции супа или риса с овощами. Если вы часто страдаете от вялости и неработоспособности – ваш ежедневный рацион недостаточно сбалансирован. Включите в него питательные коктейли, например, Smart Meal или TNT. Они содержат суточную дозировку всех необходимых питательных элементов, поэтому вы сможете чувствовать себя энергично в течении целого дня.

Старайтесь потреблять меньше бутербродов, сладкого, мучного, газировки. Такие продукты делают человека вялым, тяжелым на подъем и ленивым, к тому же приводят к увеличению веса.

Своевременное полноценное питание является основой здоровья и долголетия. Выполнение правил сбалансированного рациона подарит вашему организму отменное здоровье и цветущий внешний вид!

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в соц. сетях!

Проголосовать
Задать вопрос
Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.