Витамины и минералы осенью: что стоит добавить в свой рацион?

С приближением осеннего сезона наш организм начинает адаптироваться к новым условиям — учеба, работа, холодное время года и постоянные стрессы делают нас более уязвимыми к сезонным заболеваниям. Нужно подготовить иммунитет к осенним испытаниям и пополнить домашнюю аптечку витаминами и минералами продукции NSP. О том, какие из них особенно необходимы, расскажем в этой статье.

Почему витамины важны именно осенью?

В отличие от лекарств, которые мы принимаем при болезнях, витамины следует употреблять на постоянной основе. Наш организм не может «накопить» витамины впрок, особенно после летнего сезона, когда питание обычно насыщено фруктами и овощами. Именно осенью иммунная система нуждается в поддержке для успешной адаптации к изменениям в погоде и новым нагрузкам.

Ключевые витамины и минералы для укрепления иммунитета

Этой осенью мы рекомендуем обратить внимание на следующие витамины и минералы, которые помогут организму укрепить защитные функции и повысить устойчивость к вирусам и бактериям.

• Витамин A. Функции: Антиоксидант, способствующий укреплению иммунной системы. Помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек, что особенно важно для защиты дыхательных путей. Польза: витамин A также укрепляет кости и оказывает положительное влияние на репродуктивную систему.
• Витамин C. Функции: Основной защитник иммунной системы. Обладает детоксицирующим действием, укрепляет сосуды и сердце, поддерживает активность и выносливость. Польза: ускоряет регенерацию тканей и способствует лучшему усвоению железа, что важно для кроветворения и защиты от анемии.
• Витамин D3. Функции: В пасмурное время года витамин D3 помогает организму поддерживать уровень энергии, защищает дыхательные пути, а также укрепляет иммунную систему, особенно у детей. Польза: устраняет симптомы хронической усталости и поддерживает эмоциональное состояние, снижая риск нервозности.
• Цинк. Функции: Один из мощнейших антиоксидантов, поддерживающий иммунную систему и обеспечивающий противовирусную защиту. Польза: цинк помогает защитить дыхательные органы, а также участвует в синтезе белка и образовании антител, которые борются с инфекциями.
• Магний. Функции: влияет на нервную систему, уменьшая уровень стресса, что, в свою очередь, снижает нагрузку на иммунитет. Польза: поддерживает выработку лимфоцитов — клеток, которые уничтожают вирусы и бактерии. Магний также помогает синтезу иммуноглобулинов, важных для защиты организма.

Комплексный подход к приему витаминов

Для поддержки здоровья осенью Nature’s Sunshine рекомендует включить в рацион комплекс следующих добавок:

1. Супер Комплекс — сбалансированный мультивитаминный комплекс, поддерживающий основные функции организма и восполняющий дефицит жизненно важных веществ.
2. Витамин С — поддерживает иммунитет и помогает быстро восстанавливаться после перенесенных заболеваний.
3. Магний Хелат — способствует улучшению настроения, снижает уровень стресса и поддерживает баланс нервной системы.
4. Пастилки с цинком — удобная форма для быстрого повышения иммунитета и защиты дыхательных путей.
5. Витамин D3 — незаменим в осенний и зимний периоды, когда солнечного света становится недостаточно для самостоятельного синтеза витамина D в организме.

Осень — отличное время для того, чтобы укрепить свой организм и подготовить его к предстоящим зимним холодам. Включив в свой рацион витамины A, C, D3, цинк и магний, вы поддержите иммунную систему и сможете легче пережить сезонные стрессы и простуды.