В прошлых статьях мы с вами говорили о необходимости внедрения в жизнь семейной традиции – День Детокса после праздничного застолья. Вы уже усвоили основные принципы успешной детоксикации с точки зрения нутрициолога в Части 1, и ознакомились с первыми 9 оздоравливающими советами по детоксикации организма в Части 2. В этой части мы с вами будем говорить не только о питании, но и про обычные действия, о которых мы или забыли, или не знали.
Итак, Часть 3. Последующие 6 самых главных пунктов в программе Дня Детокса для всей семьи
- Считайте сахар и жиры.
Нет, это не шутка. Есть здоровые жиры, которые могут помочь вам чувствовать себя полноценно и в тонусе, так что это позволит вам комфортно сократить употребление сахара.
Включите в свой праздничный рацион здоровые жиры, такие как те, что находятся в богатых белком продуктах - орехах и богатой на омегу-3 рыбе. Другие продукты, которые полноценные на жиры - это авокадо, кокосовое масло и оливковое масло. Когда вы чувствуете тягу к сладкому, попробуйте насытить себя этими альтернативными продуктами, и вы сохраните вес в норме на период праздника.
- Включите в рацион греческий йогурт.
Греческий йогурт (идеально процеженный йогурт из овечьего молока, лишенный углеводов и жира, остается только белки, без пищевых добавок) давно должен был стать основным блюдом в вашем праздничном и не только рационе. Это низкокалорийный, полный питательных веществ продукт, содержащий здоровые пробиотики и он должен стать абсолютным фундаментом вашей Детокс-диеты.
Греческий йогурт содержит фруктозу, которая может помочь сжечь любую дозу алкоголя в ваших клетках организма. Вы можете добавить в йогурт фисташки для повышения энергетики или богатую на антиоксиданты чернику, смородину, клубнику.
- Детоксицируйте все вокруг вашей персоны.
Еда и питье – это не единственные токсины в нашей жизни, которые могут навредить нашему здоровью. Первый месяц года - это прекрасное время, чтобы очистить свою жизнь от токсинов и химических веществ, которые могут «затоксинить» вас.
Очевидно, что алкоголь, сахар-рафинад, и обработанные продукты должны быть исключены, когда вы проводите детоксикацию. Но необходимо исключить также и другие токсины, такие как сигареты, ароматизированные мыла и свечи, и агрессивные химикаты для очистки. По возможности замените все источники в вашем доме на натуральные альтернативы, для того, чтобы эти токсины вновь не вошли в ваше тело, когда вы завершите Детокс-диету. Многофункциональный концентрат отлично подходит для этой цели.
- Выпейте отвар корня одуванчика.
Да, действительно, я имеем в виду те сорняки, которые растут в вашем дворе каждую весну. Одуванчик на самом деле мощное растение полное питательных веществ. Некоторые исследования показали, что одуванчики содержат мочегонные и гепатопротекторные вещества. Одно исследование показало, что экстракт корня одуванчика уменьшает повреждения печени у мышей, связанный с алкоголем.
Вы можете легко найти чай из одуванчика в вашем местном магазине здоровой пищи или попробовать добавку, содержащую одуванчик и получить все преимущества целебных свойств растения в продукте Лив-Гард.
- Воспользуйтесь набором для детоксикации – Локло и Хлорофилл.
Вы можете получить качественную, полноценную, результативную помощь, начиная год с детоксикации, добавив лечебные травяные комплексы. Это двухкомпонентная программа включает в себя комбинацию порошка и жидкости - смесь совершенства, чтобы помочь вашему телу в своем естественном процессе очистки.
Локло и Хлорофилл мягко продвигают содержимое кишечного тракта через пищеварительную систему, помогают сохранить естественный уровень энергии, и при этом происходит:
- поддержка здоровой детоксикации печени и функции ЖКТ,
- очищение крови от холестерина,
- обогащение крови кислородом,
- лимфодренаж,
- поставка питательной среды для полезной микрофлоры.
То есть эти продукты обеспечивают все три принципа правильной программы детоксикации.
- Выдержать до конца.
Ваша кожа является крупнейшим органом вашего тела, что делает её неотъемлемой частью комплексной детоксикации организма. Конечно же, вы не отправитесь в тренажерный зал в первый же день Нового года или сразу после застолья, поэтому токсины будут выходить во сне ночью в виде пота.
Даже если вы не можете позволить себе беговую дорожку, то посидеть в сауне или в горячей воде в бане вы можете, тем самым, помогая вашему телу выводить токсины. При этом не забывайте пополнять организм питательными веществами (минералами, витаминами) и большим количеством воды.
Вывод:
Соблазн злоупотреблять во время праздников очень сильный, но, как вы видели, есть бесконечное количество способов, чтобы отбить тягу, нейтрализовать плохие привычки в питании, и «переформатировать» организм на потребление необходимых питательных веществ. Может быть, вы все таки начнете новую семейную традицию в этот праздничный сезон: Детокс день!
Будьте здоровы!
Как получить доступ к Партнёрским Ценам?